“宅”亦有道——宅家经验分享 | “伟伟道来”第46期

大家好，我是臧伟伟，欢迎收听伟伟道来。

防疫有责，宅家有道。今天我们一起来聊一聊，如何做一个轻松、充实的宅家族。

这个方法简单来说就是——吃饭、说话、劳动、运动、睡觉。基本上就是我们每天都在做的稀松平常的事情。

首先，吃饭。一日三餐，感恩在这样的时候，你还可以和父母坐在一起安静地吃饭，感恩在这样的时候，你还可以在干净整洁的食堂安心的就餐。充满感恩，享受食物。

其次，说话。你或许习惯了刷手机，或者网上聊天。但还是建议你多说说话，打电话给朋友、亲人、爱人，聊聊家常，聊聊理想，或者聊聊担忧，谈谈期望。实在没人想聊，朗读一段文章也是好的，总之，你要说话，说给自己，说给别人。

然后，劳动。打扫房间，刷锅洗碗，洗衣拖地，整理衣橱，整理书柜，因为，我们在整理家务的时候，我们也在整理自己的内心。专心的拖地也能让我们内心安定，充满成就。尝试做一个小菜，让你活色生香。你当然也可以做做脑力劳动，看书、写字、听书，简直不要太美。

再然后，运动。健身操、哑铃、瑜伽，在屋里遛弯，随你选，或者就做做仰卧起坐（或者卷腹）、平板支撑、举举矿泉水瓶，随你怎么动。只要动起来，你的生活就会更精彩。

最后，睡觉。不熬夜，早睡觉，把手机放在离床遥远的地方，避免睡前刷手机。放松你的身体，睡前来个冥想，让你的身体得到更好的对待，他才会好好和你在一起，他才会助你一臂之力。

这就是今天的宅家分享，愿你也能带着感恩吃饭、尽量多说说话、每天都能做些脑力劳动、体力劳动和身体运动，然后，睡一个好觉。

同学们有些什么心得体会，也欢迎关注公众号给我们留言，或者给我们发邮件。

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